为什么阴天下雨人就想睡觉 为什么一到下雨天就想睡觉

2024-02-26 1501 乐享信息网

阴天下雨人就想睡觉,有以下几个方面的原因:

1、褪黑素:在阴雨天,人体内的褪黑素会比平常分泌得多,它可以让人缩短入睡时间,促进睡眠的神经递质,让人产生倦意。

褪黑素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。

它存在于从藻类到人类等众多生物中,在体内的含量早晚会有变化,夜间分泌多、白天分泌少。下雨天,天色暗沉,光照时间不足,褪黑素就会相应分泌得多,人困马乏也就不足为奇了。

2、轻度缺氧:阴雨天的空气中,水蒸气含量较多,导致气压降低,空气氧含量减少。这时,大脑因为氧气不足,就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,从而产生困意。

3、白噪声:从人类的生存环境因素解释,雨珠滴落的哒哒声属于“白噪声”,有促眠作用。“

白噪声”与“噪音”相对立,噪音嘈杂、刺耳、妨碍到人们正常休息、学习和工作,白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。

舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静,容易入睡。事实上,市面上有专门的白噪声发生器,可以发出类似收音机收不到讯号的声音,销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。

扩展资料:

连续阴雨天气对人的情绪会有影响,关键个人做好自我调节:

1、 暂时减缓工作节奏,对自己要求暂时可以降低一些,即使有些小的失误也不要太在意。

2、多和朋友聚聚,会发现周围每个人承受的东西都差不多,朋友相聚,可以感受被支持被理解。

3、早睡早起,照顾好身体,调理好饮食和睡眠。

4、接受天气的变化,然后把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么办法补救,做一些天晴以后的享乐计 划。

5、好好享受家人在一起的乐趣,比如做些好玩的亲子游戏,做一些室内运动,如瑜伽等,家庭亲密关系可以有效缓解外界带来的负面情绪影响。

为什么阴天下雨人就想睡觉

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